外食やコンビニ弁当、デパ地下のデリカなどをよく使う人は必携の１冊！あらゆるジャンルの外食や市販食品をくまなく収載しました。 
食べるならどっち？シーンごとのメニューをカロリーの低い順に並べました。食べたいものをかしこく選べるカロリーガイドです。 

女子栄養大学出版部
 
香川明夫／監修